Comment grandir naturellement ?
La taille fait partie de l’un des plus grands complexes des hommes et des femmes.
Trop petits de taille, c’est rare qu’on soit content de sa petite taille. Mais les plus complexées sont ceux qui ont dépassé l’age de la puberté et se disent qu’ils ne vont plus grandir. Le complexe de la petite taille est bien connu et ceux qui en souffrent sont bien nombreux.
Parce qu’ils le vivent mal, pour faire plaisir à leur conjoint(e), pour se sentir mieux dans leur peau, ils se mettent à la recherche d’une solution pour grandir, gagner des centimètres et de préférence naturellement.
Alors comment grandir naturellement après la puberté ? C’est ce que nous allons vous expliquer. Voici donc toutes nos solutions et nos conseils si vous ne savez pas comment faire pour grandir naturellement, sans hormone de croissance, sans chirurgie !
Pourquoi sommes nous complexés de notre taille ?
Etre de petite taille est un véritable complexe pour beaucoup d’entre nous. La taille tient une place importante dans notre psychologie et dans notre société car c’est le symbole de la beauté.
Les personnes de petites tailles manquent souvent de confiance en eux, ne se sentent pas attirantes. Elles sont tellement complexées qu’elles se mettent moins en couple que les personnes de grandes tailles.
Mais n’oubliez pas que certaines personnes préfèrent les hommes ou femmes de petites tailles. Mais cela ne suffit pas toujours à rassurer celles qui en souffrent et comment grandir de taille devient alors une priorité pour eux.
Comprendre la taille : qu’est-ce qui nous fait grandir ?
L’hormone de croissance est la principale cause qui favorise notre croissance, nous grandissons normalement jusqu’à l’age de la puberté. L’hormone de croissance est sécrétée naturellement par l’hypophyse, une petite glande située à la base du cerveau. Mais celà ne suffit pas pour grandir. Pour grandir, d’autres facteurs comme l’âge, l’alimentation, la masse musculaire ou encore la génétique ou un déséquilibre hormonal, peuvent influer sur la croissance.
Tous ces facteurs assurent le développement de l’homme, de sa taille.
Est-il possible de grandir naturellement après la puberté?
La réponse à cette question est OUI…!, il n’est pas nécessaire de passer par chirurgie des membres pour grandir et heureusement. Des solutions naturelles et donc sans dangers ont fait leurs preuves et les résultats sont là.
Effectivement, il n’y a pas de remède miracle pour faire grandir en 1 heure ni même en un mois mais avec les bons conseils et les bons gestes, grandir naturellement est tout à fait possible.
Ce sont d’ailleurs des solutions de plus en plus recherchées et qui font de l’ombre aux opérations de chirurgies esthétiques et à leurs conséquences. !
★ Grandir rapidement : la méthode naturelle
Comment grandir naturellement à tout age ? Grâce aux facteurs naturels. Il en existe plusieurs particulièrement efficace pour vous faire grandir. Nous vous les détaillons :
- Avoir une alimentation équilibrée
- Faire des Exercice pendant l’adolescence et à la puberté.
- Dormez suffisamment
- La génétique et votre taille.
- Essayez de ne pas retarder votre croissance
- Attendez-vous à un arret de croissance après 20 ans.
- Avoir une bonne posture.
- Porter des semelles pour augmenter votre taille
- Faites du sport ou faites de l’exercice régulièrement. …
- Garder votre système immunitaire fort.
- Boire beaucoup d’eau.
- Éloignez-vous des facteurs qui freinent la croissance.
-
Avoir une alimentation équilibrée
La génétique joue le rôle le plus important dans la détermination de la taille finale d’une personne. Mais l’alimentation est importante pour une croissance normale. Les enfants qui ont un bon régime alimentaire, y compris une variété d’aliments de chacun des groupes alimentaires, auront plus de chances d’atteindre leur plein potentiel de croissance.
Les fruits et les légumes constituent une partie importante d’une alimentation saine et équilibrée. Les fruits et les légumes fournissent des fibres, de la vitamine A, de la vitamine C, de la vitamine E, du folate et du potassium. Vous avez besoin de manger une variété de fruits et de légumes pour avoir suffisamment de vitamine A. La vitamine A est nécessaire à la croissance et au développement des os et des tissus mous. Les bons fruits et légumes riches en vitamine A comprennent les carottes, le brocoli, les épinards et les abricots.
Les amidons et les céréales fournissent de l’énergie, des fibres, des vitamines du groupe B, du magnésium, du fer et du sélénium. Les céréales fournissent une grande quantité de calories aux enfants en croissance. Vous avez besoin de calories pour grandir, en particulier pendant la puberté, au cours de votre poussée de croissance. Les enfants devraient choisir plus de grains entiers, tels que le pain de blé entier, le riz brun, les pâtes de grains entiers et le maïs soufflé, afin de maximiser leur apport en éléments nutritifs.
Les aliments riches en protéines comprennent la viande, la volaille, les fruits de mer, les noix, les graines et les légumineuses. Ces aliments fournissent de la vitamine E, du fer, du zinc et du magnésium. Le zinc est un nutriment essentiel à la croissance et au développement chez les enfants et les adolescents. Le manque de zinc peut entraîner un retard de croissance. Les aliments contenant beaucoup de zinc pour aider les enfants à grandir comprennent les huîtres, les cuisses de crabe, le porc, le bœuf, les pois chiches et les noix de cajou.
Les produits laitiers comprennent le lait, le yogourt, la crème glacée et le fromage. Ces aliments fournissent des protéines, du calcium et de la vitamine D. Le calcium et la vitamine D jouent un rôle important pour aider à grandir. Le calcium est nécessaire à la formation des os et est particulièrement important pendant la poussée de croissance pubère. De faibles niveaux de vitamine D peuvent entrainer un frein à la croissance. Une étude de 2009 publiée dans le « Journal le monde » a étudié les effets d’un faible niveau de vitamine D et de la taille finale chez la femme jeune. L’étude a montré que les femmes ayant un taux de vitamine D inférieur n’avaient pas atteint leur taille maximum
2. Faire des Exercice.
Vous êtes sur le point de grandir naturellement . Comme vous le savez probablement déjà, il y a plusieurs aspects à prendre, notamment le repos, les étirements, la nutrition et les exercices pour grandir. Il a été prouvé que ces cinq types d’exercices peuvent vous permettre de gagner quelques centimètres.
Exercice 1: grandir en faisant du yoga
Le yoga est un exercice populaire qui peut vous aider à grandir. Bien que la plupart des informations en ligne sur la manière dont cette méthode puisse vous aider à gagner en taille soient incorrectes, les poussées pelviennes, les coudes latéraux et les extensions de jambes croisées peuvent vous aider à allonger vos articulations et à faire pivoter vos muscles. Utilisez le yoga pour obtenir les meilleurs résultats.
Exercice 2: Grandir en nageant
La natation est l’un des exercices de croissance les plus populaires . Cette grande activité cardiovasculaire présente un faible risque de blessure et affecte tout votre corps à la fois. Si elle est pratiquée avec diligence, la natation peut également vous aider à grandir .
Exercice 3: Augmenter votre taille en vous accrochant
Le troisième exercice qui vous aide à grandir est la suspension. Bien que cela paraisse bizarre, acheter une barre à accrocher peut aider votre corps à grandir en étirant votre colonne vertébrale et vos articulations. Si vous n’avez pas de barre, vous pouvez toujours utiliser une branche d’arbre solide pouvant supporter votre poids correctement. Il n’y a rien de compliqué à l’accrocher. Cela aide à allonger et redresser votre colonne vertébrale. Il est recommandé de rester suspendu au moins 30 minutes par semaine. Vous pouvez faire pivoter votre torse dans les sens horaire et antihoraire dans la mesure de votre flexibilité. En outre, vous pouvez élever vos jambes d’un côté à l’autre. Assurez-vous que vos pieds soient maintenus ensemble. Évitez de vous balancer. C’est excellent pour le dos et peut allonger le haut du corps, ce qui vous fait grandir naturellement .
Exercice 4: Augmenter votre taille en faisant des étirements
Le quatrième exercice d’augmentation de hauteur est l’étirement. Cette méthode semble être une activité de bon sens pour vous aider à grandir . Des exercices spécifiques peuvent inclure des étirements en arc, des étirements en position debout, des étirements assistés au mur, des contacts avec les orteils, des torsions debout, etc. Que vous souhaitiez soulager vos muscles contractés ou assouplir vos articulations raides, l’étirement vous aidera. Cela vous aidera même à améliorer vos capacités physiques et vos performances sportives. Il s’agit avant tout d’un moyen 100% naturel de grandir .
Exercice 5: grandir en faisant du Pilates
Le Pilates est le cinquième exercice . C’est une méthode couramment utilisée par les personnes qui souhaitent augmenter leur taille. Encore une fois, il y a beaucoup d’informations inexactes en ligne, mais trois exercices peuvent vous donner les résultats souhaités: les centaines, les isolations scapulaires et la préparation à un coup du sein. Pour effectuer correctement ces activités d’augmentation de la hauteur, veuillez contacter un instructeur de Pilates ou trouver un entraîneur physique près de chez vous.
